这个健康问题被大家无数次提起，但是很多时候没有人详细的教咱老百姓怎么做。今天嘉乐医疗专门为大家整理了一下相关知识，希望能把正确测量血压的方法，以及一些常见的错误和误区，全都传递给更多需要它的人们。

测量血压之前需要做好哪些准备？

1、周围环境要安静、温暖，不能太吵、太冷。总之，环境要舒适，不能让人感觉到不舒服。

2、进行血压测量的人，在血压测量前30分钟最好不要进行剧烈体力活动，也要避免情绪的巨大波动。

3、量血压前30分钟，不要喝咖啡、吃饭、吸烟和使用某些会影响血压的药物。

4、测量血压前需要静坐5-10分钟。

如何进行一次准确规范的血压测量？

一般说来，在家里测量血压的话，受试者应该坐在一把有靠背的椅子上，使用电子上臂式血压计，在患者上臂绑上袖带，大家注意血压计袖带一定要选择适合患者胳膊粗细的，不能太大或者太小。同时注意，袖带下边缘距离肘横纹保持在2厘米左右，袖带的松紧能容下1-2手指，患者取端坐位，保持袖带与心脏平齐，然后按下电子血压计开始键开始测量血压。至于很多人关注的量哪一侧胳膊，一般建议大家选择血压偏高的一侧胳膊进行测量。

测血压常见的错误方式？

第一点：臂带系的过于松或者过于紧了！

测量血压的时候袖带捆绑过紧或者过松，都会对血压测量的结果产生影响的，会影响血压计所测量的血压数值精确度。如果袖带捆绑的过松，可能会使所测量的血压数值相对偏高于真实值。如果过于紧的了话，会相应偏低！

为了测量血压数值的准确性，在进行测量血压时袖带一定要松紧度适宜，手臂与袖带之间刚好能够伸进去大约两个手指的空间为宜。

第二点：测量过程中说话了！

在我们测量血压是可千万不要说话哦，一般来说，如果测血压说话的话，很容易导致血压升高！在说话过程中，测血压会偏高5-19毫米汞柱！

第三点：坐姿不正确！

如果坐姿不正确的话，很有可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；所以在测量血压时，身体应当挺直，双脚平放于地面。掌心向上将手臂自然伸展平放于桌面，注意袖带跟心脏保持同一水平。