年纪大了就越来越不愿意动了，其实也不能怪他们懒惰，其实老年人在身体能上，器官上都不如年轻人了，不是他们喜欢懒懒的，而是身体不再适合剧烈长期运动，而且有些懒惰的习惯其实更能让人长寿哦！

第一个优质“懒习惯”--多睡懒觉。

充足的睡眠是长寿的重要因素，但老人常因生理原因而睡眠很少，容易失眠多梦，睡不好觉，每天往往只能5、6个小时就醒了，晚上还要频频起夜。

殊不知，睡眠左右着人们的免疫力，老人长期睡眠质量差，身体也会越来越虚弱，增加疾病风险。

这里提倡的“睡懒觉”，并非是一觉睡到大中午，是指每天至少应该保证8小时睡眠，老人早上醒得早的，就让自己赖在床上多躺一会，中午还要有适当的午休。

第二个优质“懒习惯”--懒得和别人生气。

50岁以后，因为年龄的增长，情绪有时候难以控制，在与人交流的时候，往往因为不符合自己的意思，而出现生气愤怒的情绪。

有时候会想不开，自己生闷气，这些都是会影响身体健康的，要知道气大伤身，老人很容易出现心肌梗塞、脑梗等等突发疾病。

要想长寿，就要做到懒得生气，不与人置气，保持一个乐观的心态，懂得没有什么比身体最重要了，你的心态好了，身体自然就健康了。

第三个优质“懒习惯”--懒的锻炼。

“挣命”一词是指，一些年纪大的老人，常做与年龄不符的事儿，比如不服老，常常起早贪黑的干活，做一些强劲有力的运动，其实，这些只会加大对身体的伤害。

因为，过度运动不仅对身体没有益处，反而会伤害身体健康。

对于老年人，身体机能已经不适合“冬练三九、夏练三伏”的做法了。

很多老年人在经过密集长期运动后，会感到很不舒服，情绪低落，身体虚弱，感觉特别疲劳，甚至影响睡眠和饮食，这说明运动强度有问题。通常，只需要适当和舒缓的运动。