如今的社会，随着我们的生活压力逐渐的加大！996的工作制逐渐走进我们的生活，在这种高压的状况下！往往许多人都不堪重负，疲惫不堪。晚睡早起成为人们生活的写照。因此，午睡成为许多人一天工作的重要保证。在中医中有提到，如果正确的午睡，不仅可以提高我们的工作效率，还能增强体质，给予身体健康保护，那么今天嘉乐就来带领大家来看看什么才是正确是午睡！

午睡虽然对身体优点有很多，但是还是有很多要注意的！

注意要点一：饮食方面

在我们午睡前，首先不能吃的过于油腻，然后也不能在刚吃完就午睡哦，因为如果才吃晚饭，会若刚吃完午饭就睡觉，刚吃完午饭，肚子里就塞满了食物。  这时，大量的血液流向胃部，血压会下降，大脑的供氧和营养也会下降。 这也是为什么人们在午饭后容易感到困倦的原因。 大脑供血不足，不仅不能起到午休的作用，还容易诱发疾病； 午饭吃得太饱，会增加胃的消化负担，此时午睡不利于胃的消化； 

注意要点二：午睡姿势

午睡姿势很重要，如果睡觉姿势不正确，很容易适得其反，一般来说，午睡姿势，建议选择：仰卧或侧卧，不建议大家像上学时期趴在桌子上睡觉的！一方面趴在桌子上睡觉，很容易导致手臂发麻、刺痛，在大脑方面也很容易导致头部供血不住，容易出现头晕、头晕、乏力等脑缺血、缺氧的症状！

注意要点三：睡觉时间

在午睡方面可不是越长越好，因为我们一般在上班期间午睡，午睡完后，下午还需要工作，如果午睡时间过长。很容易导致进入深度睡眠状态，从而导致醒来之后昏昏沉沉，很不舒适，一般来说午睡建议在15-30分钟。 如果午睡时间超过 30 分钟，或者更长，那么一次或两次都没有关系。 如果时间长了，也很容易扰乱生物钟。 影响晚上的睡眠模式。

注意要点四：注意着凉

一般来睡觉期间，人的身体抵抗力是比较差的，很容易导致在午睡期间着凉，而引起感冒！一般来说，即使在夏天，也建议，小睡时也要用毛巾盖住腹部， 此外，在午睡时，不要在走廊或通风口处午睡，以免着凉。