夏季养生健康生活,这几点很关键哦!

2022-07-06 17:25:34 jialeyiliao

炎热的夏天来了,许多人不喜欢夏天,主要原因是觉得又闷又热,很令人烦躁。 众所周知,其实夏天是养生的好时节。 如果我们能够适应季节的话,对身体的健康有很大的益处的哦!当然也会减少一些疾病的发生。 所以,一定要好好利用夏天,好好保养我们的身体,让健康来的更容易!接下来看看我们“嘉乐医疗”为大家整理的六大夏季养生小知识吧!相信一定能够帮助到大家的!

夏季养生六大要点!

要点一!忌焦躁不安

现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。特别是老年人,生气发火易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等情况。

要点二!应避免贪凉

夏季有利于心脏的生理活动,心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。“阳气不足百病生”绝不是夸张的说法。

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要点三!饮食宜清淡

夏季在饮食调养方面宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应以清淡、质软、易消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。

要点四!睡好子午觉

进入夏季,昼长夜短更明显,应注意睡好子午觉,尤其要适当午睡,以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

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要点五!忌大汗伤阳

夏季,随着气温升高,人们容易汗出,“汗”为心之液,夏天要注意运动不要过于剧烈,避免过度运动后大汗淋漓,汗出伤阳。可选择相对平和的运动,如打太极拳、散步、慢跑等。运动后要适当饮温水,补充体液。

要点六!宜补足阳气

夏季有利于心脏的生理活动,心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。“阳气不足百病生”绝不是夸张的说法。


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