到了夏季，天气特别炎热，有些人为了缓解高温给身体带来的不适，喜欢吃冷饮的习惯。

那么夏天常吃冷饮到底好不好？

天气炎热吃少量冷饮，感觉是很爽的，但是过多的冷饮对身体是不利的，会破坏我们的消化功能，容易造成胃肠不适，稍不注意就发生急性胃肠炎，因此到了夏季，在饮食上要慎重。

那么夏季到底怎么吃才健康呢？

夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居三个方面，做出顺应于四时的调整。

许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气，对于冷饮不要贪多，以防伤脾胃。

中医讲：脾胃是运化水谷精微，脾胃化湿尽量避免喝冷饮、吃冰棍，可以喝热茶，通过发汗来散热比较好。

夏季炎热尽量少吃一些肥腻的、油炸的烧烤食物，它们会增加脾胃运化的负担，所以很多人因为饮食不节制，会出现腹泻，可以吃一些清淡的食物，要保证食物的新鲜，不吃变质发霉的食物。

在运动方面：在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度，切不可过度的运动，运动量过大，出汗过多容易造成体液损失过多，造成身体不适。

许多疾病都是在夏天因为贪凉、贪食，饮食不节造成的，所以夏季养生非常重要。