中医体质辨识仪厂家为大家介绍：运动养生是一种以自我调节为主的主动锻炼方法。这种方法基于中医的多个理论，包括阴阳、脏腑、气血、经络等。运动养生的基本要点包括养精、练气、调神，以及以运动形体为基本锻炼形式，运用阴阳理论指导运动的虚、实、动、静。

运动养生中，开阖升降的原则指导屈伸、俯仰等动作，整体观念说明运动健身需要形、神、气、血、表、里的协调统一。这种自我调节表现在完全不依赖他人的帮助，也不依赖外界物质的作用。而是通过运用自身的能力来运动肢体、调节情志，改善脏腑功能及代谢水平，以达到防病保健、益寿延年的目的。

这种自我调节是一种完全主动的行为，源于个体自我思想确立的锻炼方案，并通过个体的自我行动来实施。因此，中医的运动养生被视为自我身心并用的一种主动性锻炼方法。每一个动作招式都与中医理论密切相关，体现了中医理念在运动养生中的指导作用。