7月5日晚，歌手李玟的姐姐李思林(Nancy)在社交网站上发布消息称，李玟因长期患有抑郁症于7月2日在家中轻生，7月5日与世长辞。

2023年7月5日歌手李玟去世这一消息由如晴天霹雳，震惊了各全网，我们乃至众星们的第一反应都是：不敢相信。

然而，这就是事实，经详细了解之后，原来是因抑郁症而导致自杀，这无疑也给我们敲响警钟，心理疾病也是危害我们身体健康的一大病魔。

抑郁症是一种常见的心理健康问题，一般也被称为郁闷或沮丧症。它让人感到长时间内情绪低落、失去兴趣和快乐感，并出现其他身体和心理症状。

我们经常会有情绪低落的时候，但抑郁症不同。它会直接影响我们的日常生活，使我们难以正常工作、学习，甚至与他人交流。有时候，我们可能都无法解释自己为什么感觉如此消沉和沮丧。

如何预防抑郁症呢？下面是几个简单有效的方法：

1.保持好心理健康非常重要。

培养积极的生活态度很关键，向阳而观而不是消极地看待事物。学会欣赏生活中美好的事物，并设定合理的目标和期望。同时，建立良好的人际关系，与家人和朋友保持良好的沟通和互动。当我们遇到困难和挫折时，他们的支持和鼓励将对我们有很大帮助。

2.注意身体健康同样重要。

我们应该保持均衡的饮食和适度的运动。有些食物例如水果、蔬菜和全谷类食品，它们含有丰富的营养物质，对于维护身心健康非常有益。而规律的体育运动能够释放身体内部的一些化学物质，如内啡肽，从而提高心情和精神状态。

3.良好的睡眠习惯也非常重要。

每晚保持足够的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并遵循固定的作息时间表。良好的睡眠有助于恢复体力和精神状态，给大脑充分的休息时间。

4.宣泄自己的情绪。

不管是对男人来说，还是对女人来说，都要找到适当的途径来宣泄自己的不良情绪，遇到伤心和有压力的事情时，将这些不良情绪释放出来，才有利于我们的心理健康。

5.注意健康体检，健康管理。

现如今，许多企业与社区开始建设健康小屋，在健康小屋中，不仅可以完成身体上的健康检测，还可以进行心理健康检测与评估，尽早的发现身体中纯在的潜在的健康问题与心理疾病，早防控，早治疗！