健康监测指通过对人体生理指标和健康状态进行定期或持续性的监测和评估，以了解个体的健康状况，并及时采取健康管理和干预措施的过程。

要做好健康检测，以下是一些建议：

1.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括测量血压、体重、身高，验血、尿液分析等。根据医生建议，进行必要的影像学检查（如X光、超声波等）。

2.生活习惯监测：监测自己的日常生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等方面。记录饮食内容和时间、睡眠质量和时长、运动类型和时长等信息，有助于评估自己的生活方式对健康的影响。

3.健康参数监测：使用可穿戴设备、家用医疗器械等监测工具，监测血压、心率、血氧饱和度等健康参数。这些设备可以帮助你实时追踪健康数据，并记录下来供医生分析。

4.疾病筛查：根据年龄、性别、家族病史等因素，进行适当的疾病筛查。比如乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌等常见疾病的筛查。

5.健康咨询：与医生或专业健康顾问交流，向其咨询你关心的健康问题，了解自己应该特别关注的方面，并根据建议采取相应的健康管理措施。

重要的是要根据个人的情况，在医生的指导下选择适合自己的健康检测方式，并将检测结果和建议作为参考，积极调整生活方式和采取预防措施，保持身心健康。