说到多愁善感而抑郁，人们总是会想到女人。其实，男人的心也同样是肉做的，也是比较脆弱的，尤其是中年男人。研究各项表明，中年男性患抑郁症的几率特别高，这可能与各种因素有关，因此家庭成员应该给予男性更多的关注和照顾。今天给大家总结的一些关于男性抑郁的相关知识，希望能给大家一些帮助哦！

为什么男性容易抑郁？

原因一：晚上睡不着，失眠！

一般来说中年男性很容易失眠，这样很容易影响神经系统，久而久之会增加患抑郁症的机会。因此，男性应该通过有效的方法提高睡眠质量。如，睡前不要喝浓茶或咖啡，并创造良好的睡眠环境。如效果不明显，应及时咨询心理医生。

原因二：负担过重。

一般来说，男性都是家里的顶梁柱，尤其是中年男性，负担特别重，他们通常上有老人要赡养，下有小孩要抚养。但他们在工作中很容易心有余而力不足。毕竟，每年都会注入新鲜血液的加入。如果一个人自己不喜欢向别人倾诉，随着时间的推移，这将是非常容易的患上抑郁症，建议中年男性多与家人沟通，多诉说自己的生活。

原因三：没有稳定的收入来源。

50岁之后，很多男性将面临失业。有养老金的比较好。如果是农民或者临时工，很容易面临失业之后没有经济来源的困境，让男性承受巨大的压力，最终可能无疾而终。当男人患抑郁症时，孩子应该赡养父母，帮助父亲缓解压力！

原因四：营养不良。

许多男性由于工作需要，无法一日三餐，久而久之，容易出现营养不良的情况。维生素B12一旦缺乏，就会影响神经系统的正常运作，最终增加抑郁的概率。中年男性应该及时体检，如有营养不足应及时补充。从而避免患上抑郁症！

原因五：身患疾病。

50岁之后的男性更容易患上各种潜在的疾病，如高血压或心脏病。大多数这些疾病需要长期使用药物，如抗高血压药物或类固醇，这可能会对情绪产生不良影响。它甚至会导致抑郁症，在需要使用相关药物时，应该先咨询相关医生，防止出现不良影响！

其实，任何工作最终都可以得到解决。面对压力或没有经济来源的时候，一定要学会和别人倾诉，解决的办法可能会在不知不觉之中出现。男人最重要的是要好好照顾自己的身体。只有健康才是革命的本钱。有空的时候，可以做一些自己喜欢的事情，让自己放松一下。你的健康快乐，不仅仅是对自己是负责，家人也会因此而快乐哦！