年纪大了身体总会出现许多异样，比如血压高，血氧低，血脂偏高已经是我们老生常谈之事，今天我们来给大家谈谈“尿酸”，最近，由于我们生活压力的逐渐增大，尿酸过高也成为许多人为之苦恼的事，今天嘉乐医疗为大家简单介绍一下你的尿酸为什么会升高？！以及降低尿酸的小方法，希望能够帮助到各位哦！

引起尿酸升高的四大坏习惯！

1.久坐不动

久坐已经成为现代人的普遍问题，这种习惯对健康也有很大的危害。长期久坐会导致肥胖，而肥胖会导致体内代谢紊乱，从而增加尿酸水平，诱发痛风。

建议久坐的人在工作期间应多锻炼身体，以促进身体的新陈代谢和循环。

2.不健康饮食

很多人喜欢吃高热量的食物，比如汉堡包、炸串、冰淇淋等，非常好吃，让人难以抗拒。一些年轻人甚至每天都吃这些食物。但是众所周知，如果你吃了太多高热量的食物，你的体重就会上升。一个人一旦肥胖，新陈代谢就容易出现问题，自然各种问题也会随之而来。

3.熬夜劳累

睡眠不足和熬夜引起的精神压力会导致体内尿酸代谢紊乱，从而导致尿酸水平升高。很长一段时间，痛风都会找上门来。

还有!随着人们生活压力的增大，很多人工作繁忙，长期乏力可影响肾脏的功能，从而影响尿酸的排泄。因此，尿酸高的人一定要注意劳逸结合，放松心情，避免熬夜乏力

4.经常喝酒

长期过量饮酒确实会增加高尿酸的风险。很多人都有高尿酸血症，甚至出现痛风，这与过度饮酒有关。

酒精在体内可以代谢成乳酸。乳酸和尿酸在肾脏中竞争性排泄，这阻碍了尿酸的排泄，并导致血尿酸水平升高。2、酒精进入体内后，能促进腺嘌呤核苷酸的转化，加快腺嘌呤核苷酸在体内的分解速度，使尿酸进一步升高。

解决尿酸过高的小方法！

尿酸高平时饮食上一定要加以控制，要避免吃含嘌呤高的食物，比如海鲜、动物内脏、白酒、啤酒等。

可以适当多喝水，每日饮水量超过2000ml，多吃新鲜蔬菜以及水果等，有助于尿酸排泄！