40岁以后，衰老的速度会越来越快，变化也会越来越明显！女性的话常会因肤色不佳而被称为“黄脸婆”。 保养不当的男人也会被称为“油腻大叔”。对于自己的保养，男人相对来是要简单的多！只要从生活中的一些小细节做起，就可以拒绝油腻啦！拒绝油腻，从你我做起，来看看男性拒绝油腻，健康保颜值的办法吧！

坚持早睡早起

除了身材，男人的肤色也是影响视觉年龄的重要一环。 这就需要养成早睡早起的规律，尽量避免因熬夜导致睡眠不足，导致肤色暗沉、油脂分泌过多等看起来老气的皮肤问题。

大多数男性会因为生活压力而产生一些负面情绪，睡眠质量会受到影响。 这样的男人，可以在家里囤积三川桂酸枣仁丸。 它所含的酸枣仁成分性质温和，对人体的焦虑有一定的缓解作用，间接有助于改善睡眠。

坚持日常锻炼

摆脱“油腻”的第一点就是保持身材。 很多男人进入中年以后，已经习惯了各种工作娱乐或私人聚会，经常喝酒吃鱼肉会增加身体的负担，导致身材走样。 更加衰老。

要想拒绝“大肚腩”，男人要养成规律运动的习惯，不仅可以增强体质，还能加速消化和新陈代谢，排出体内油脂和毒素，改善体质的同时还能减少 身体的负担。 对皮肤状况也有好处。

多吃坚果和牛肉

许多坚果类食物都含有丰富的营养物质，尤其是对人体大有裨益的蛋白质。 经常补充食用可以为身体提供全面均衡的营养，有利于增强体质，缓解身体已经出现的不适有不错的帮助。

牛肉的脂肪含量很低，因此在健身期间常被视为“优质伴侣”。 它不仅可以补充身体的营养，还具有滋补强身的功效。

但是，牛肉的食用也需要特别注意。 吃生牛肉或半熟牛肉会对身体造成一定的伤害。 男性可以购买消毒牛肉进行烹饪，主要以炖或煮汤的清淡加工方式为主，这样可以避免牛肉中的营养成分流失，更有利于人体吸收。