年少时，不知道时间的宝贵。在照镜子，发现脸上有几道皱纹时，才会发现，时间是无情的。与生活粗糙的男人相比，女人更在意自己的外表。毕竟，作为一个家庭的女主人，他们是否年轻也是面子问题。如果你看着和你同龄的人，看起来比你年轻，那么你就会颜面无存了！如何保持自己的颜值呢？如何让自己变得年轻？来看看嘉乐医疗为大家整理的几个保持年轻的小技巧吧！

技巧一：保持运动

人体在运动的时候，身体的各项器官、组织、骨骼都会得到锻炼。

身体的新陈代谢旺盛，这时候细胞更新的速度也会变快，衰退的细胞也会很快地被代谢出去，人体也会看着更加的年轻。有研究显示，要是人坚持做高强度的运动，特别是有氧运动，就可以让人看着气色更好，更加的年轻。

技巧二：良好的心态

其实人活一辈子，什么事情都放在心里，到死了带也带不走。美国《预防》杂志总结了几位长寿老人的长寿秘诀，其中都与一个好心态有关。

人人都会衰老，当你发现自己的脸上有几道皱纹的时候，自己的发丝间有几根白发的时候，要做的就是正确看待，这时候正确积极的心态是很重要的。首先要做到保持微笑，铿锵前行，对美好翘首以盼。还要保持爱心，帮助他人的快乐也会让自己快乐。

技巧三：多吃蔬菜，规律饮食

人一天活动身体所需要的能量，绝多数情况下都是要依靠一日三餐补充的。一日三餐在生活中不是像上厕所一样，自己想上就上，或者一天不上都行。不仅三餐要准时，还要会吃。

建议饮食着重于深色绿叶蔬菜为主，里面含有抗抗氧化的物质，可以帮助皮肤更加的有光泽。像是胡萝卜、西兰花、花椰菜、菠菜等等。

技巧四：不要熬夜

熬夜虽然你是快乐了，但是你的皮肤却饱受摧残，特别是熬过一个大夜之后你会感觉到皮肤蜡黄暗沉，甚至还油光满面，就是因为熬夜的时候身体里面的皮质醇水平变高，这种物质就是会导致脸上长皱纹。从而更加显老哦！

技巧五：多喝水

水可以促进身体的新陈代谢，保持身体的水润，皮肤的光泽。要是身体缺水皮肤就会变得暗沉、干燥、松弛、下垂，慢慢地就会导致皱纹的增加。